Nærighed i parforhold

Hvad er nærighed?

Når vi taler om nærighed handler det typisk om penge, men det kan også handle om at være mere tilbageholdende med at dele sine følelser eller give noget af sig selv ind i relationer med andre mennesker. Nærighed kan derfor opleves som egoisme eller smålighed, og i et parforhold kan det virke sårende og ukærligt hvis den ene part ikke udviser den form for gavmildhed og generøsitet, som vi typisk forbinder med betænksomhed, overskud og kærlighed.

Nærighed eller oplevelser af nærighed i parforholdet kan skabe uenigheder, konflikter og afstand mellem jer, ligesom de fleste andre forskelligheder kan. Når vi oplever, at vi har andre værdier eller måder at forholde os på end vores partner, så kan vi blive bekymrede for, om vi nu alligevel passer så godt sammen, som vi gik og troede. Vi kan også blive optaget af, at vores partner skal blive mere ligesom vi selv er, eller at der er nogle værdier eller en adfærd, der er mere rigtig end den anden.

Hvorfor er min kæreste nærig?

 Din partners nærige adfærd kan have mange forskellige bagvedliggende årsager, og vil sjældent handle om manglende kærlighed til dig eller andre mennesker. Nærighed kan fx være udtryk for en måde at kontrollere sine bekymringer på, det kan være at man er vokset op i en familie hvor der ikke var mange penge, eller hvor økonomi var genstand for konflikter mellem forældrene. Det kan også være, at der har været en oplevelse af forskelsbehandling i søskendeflokken, hvor man har følt at man skulle kæmpe hårdt for at få noget enten helt konkret eller følelsesmæssigt. Forskellige erfaringer med at man har måtte klare sig selv og ikke kan regne med at andre træder til og hjælper én, kan også forstærke følelsen af at man skal passe på det man har for helt basalt at sikre sig selv og sin egen overlevelse.

 Hvad kan jeg gøre hvis min kæreste er nærig?

Det er altid en god ide at få sagt noget om det, du kan mærke er svært for dig at forstå eller acceptere ved din partners adfærd eller væremåde inden det vokser sig for stort inde i dig og måske bliver til irritation eller vrede, som skaber distance mellem jer.

 Det kan ofte handle mere om måden vi får talt med vores partner om det, vi synes er svært og udfordrende, end det handler om det specifikke tema eller indhold. Hvis udgangspunktet er at fortælle din partner, at du synes vedkommende er nærig, så risikerer samtalen hurtigt at ende i en diskussion af, hvorvidt det er rigtigt eller ej. Og den type diskussioner har sjældent en vinder, men derimod to tabere, fordi I fremfor at lære noget nyt om jer selv og hinanden kan ende i konflikter hvor forskellene mellem jer vokser og skaber distance fremfor nærhed.

Hvad gør nærighed ved dig?

For at skabe en åben og nysgerrig dialog omkring jeres forskelligheder, i denne sammenhæng jeres forhold til økonomi, kan det være en god ide, at være nysgerrig både på det, du oplever som nærighed hos din partner og på hvad det gør ved dig. Hvordan forstår du nærighed, og hvad får du det til at betyde, når din partner er nærig? På den måde kan du blive klogere på, om der er særlige situationer eller sammenhænge, hvor nærigheden trigger noget i dig, som måske ikke kun handler om din partners adfærd. Du kan måske også få øje på, om der er visse situationer, hvor det er vigtigere for dig, at din partner udviser en anden adfærd, og andre, hvor det er knapt så vigtigt. På den måde bliver der plads til, at der er flere nuancer, end at det kun handler om at du enten må sige fra eller acceptere din partners adfærd.

Den gode nyhed er, at jo mere du er i stand til at prøve at forstå, anerkende og acceptere det, der er din partners virkelighed (og husk: du behøver ikke at være enig for at anerkende, at det er sådan det er for din partner lige nu), jo større sandsynlighed er der for at din partner får lyst til at ændre sin adfærd. Det lidt paradoksale er nemlig, at vi kan have brug for at mærke at vi er værd at elske lige præcis, som vi er også med alle vores fejl og mangler, for at kunne mærke lysten og motivation til at ændre adfærd.

 Hvordan kan man tale om forskelligheder i parforholdet?

At tale sammen om vores forskelligheder og de ting ved vores partner som vi synes mindre godt om, kan være både sårbart og udfordrende. Vi kan ofte ende i diskussioner om vores forskelligheder, hvor vi prøver at overbevise den anden om, at det vi selv mener og gør er det rigtige. Og hvis vi ender i en angrebs- og forsvarspræget samtale, kan vi let føle os kritiseret og forkerte, og få svært ved at lytte til det vores partner forsøger at kommunikere til os.

Gode råd til kommunikation i parforholdet

Lige nu er ikke altid det bedste tidspunkt

Inviter din partner til en snak, når I ikke står midt i konflikten- så du skaber gode vilkår for en åben samtale om jeres forskelligheder. ”Der er noget jeg gerne vil tale med dig om, som handler om vores forskellige syn på penge, hvornår har du mulighed for, at vi taler om det?”.

Kritik får os til at lukke ørene 

Vær så åben og ikke-dømmende som muligt, så din partner kan mærke, at du er interesseret i at lære vedkommende bedre at kende også på det her punkt: ”Jeg har lyst til, at vi går ud og spiser på restaurant oftere, men det virker som om, at du synes, at det er noget pjat at bruge penge på, har du det sådan?” eller ”Når du ikke inviterer mig ud, tænker jeg, at du ikke har lyst til at gøre noget særligt for mig, at jeg ikke er god nok eller det værd, og så bliver jeg ked af det og såret”.

Vær nysgerrig på din partners gode grunde

Vær nysgerrig i forhold til at undersøge, hvad der kan ligge bagved din partners adfærd. Kan I sammen finde de gode grunde til, at det er blevet så svært at bruge penge eller give noget af sig selv til andre? Det kan være en hjælp for din partner at få øje på, at det måske er gode grunde, der hører fortiden til og som ikke længere er nødvendige eller gør noget godt. Strategien med at forsøge at passe på sig selv ved at dele så lidt ud som muligt, kan nemlig risikere at skubbe mennesker væk, som man i virkeligheden gerne vil være tæt på og have tillid til.

Vi er ikke vores strategier

Hvis du har observeret at din partners nærighed også viser sig overfor andre end dig (i venskaber, familien osv.), så prøv at hold fast i at nærigheden ikke har noget med din partners følelser for dig at gøre. På den måde kan det være lettere at holde fast i at nærigheden er en strategi som kan ændres, og at det ikke enten er din partner eller dig, der er forkerte.

 Tag ansvar for dine egne følelser og længsler

Sig noget om hvad nærigheden gør ved dig, hvilke følelser den giver dig og hvilke behov og ønsker du har for jeres liv sammen. Prøv med: ”jeg længes efter... ” fremfor ”du gør aldrig” eller ”det er altid mig der..”

Find forståelse frem for løsninger 

Husk på at det ikke handler om at finde én løsning, men derimod om at få en større forståelse for hinanden og et bedre grundlag for, at I hver især kan finde ud af, om I vil leve med, at I er forskellige på det punkt.

Hvad gør jeg hvis min partner ikke ændrer sig?

Det korte svar er, at du må beslutte dig for, om du vil acceptere, at din partner har en nærig adfærd og hvorvidt du vil være i et parforhold på de betingelser og med de kompromisser det måske indebærer for dig.

Det lidt mere nuancerede svar er, at det vil kræve både tid og tålmodighed at ændre en strategi, som din partner måske har haft med sig helt fra sin opvækst. Hvis din partner selv bliver bevidst om at nærigheden er problematisk fx fordi den skubber dig eller andre mennesker væk, så vil jeres samtaler kunne hjælpe til at din partner kan blive klogere på sig selv og sine strategier.

For de fleste er det skamfuldt at blive set som nærig, og det kan være svært og smertefuldt at stå ved, at det er en del af ens adfærd, og det kan få din partner til at benægte det eller gøre dig til problemet. For nogen kan det være hjælpsomt at tale med en terapeut, enten individuelt eller som par, for at få arbejdet med de svære følelser, der kan ligge under nærigheden som fx skam, kontrol og angst.

Læs om: Individuel terapi

Hvis du er nysgerrig og ønsker en gratis afklarende samtale om et terapeutisk forløb for dig eller jer som par, så læs her hvordan du kan tage kontakt