Ideer til trivsel på arbejdspladsen

13. feb.

Bedre trivsel er en investering i både mennesker og virksomhed

Arbejdslivet har forandret sig markant. Det handler ikke længere kun om løn og jobsikkerhed, men i stigende grad om mening, udvikling og balance. Medarbejdere efterspørger et arbejdsliv, der fremmer deres trivsel og personlige vækst, hvilket stiller nye krav til virksomheder og arbejdspladser.

Ligesom fysiske sundhedsinitiativer som fitness- og frugtordninger har vundet indpas, er det nu tid til at prioritere den mentale sundhed. Et arbejdsmiljø, hvor medarbejderne føler sig set og anerkendt i hele deres kompleksitet, kan være nøglen til langvarig trivsel og engagement.

Idéer til trivsel på arbejdspladsen spænder bredt – fra meningsfulde udviklingssamtaler og fleksible arbejdstider til fælles refleksionsrum, kollegial sparring, anerkendende feedback og adgang til mental støtte, når livet presser sig på. Når trivsel tænkes ind som en naturlig del af arbejdskulturen, styrkes både fællesskabet og den enkeltes motivation.

I dette blogindlæg kan du læse mere om:

Hvorfor trivsel på arbejdspladsen er en investering i både mennesker og virksomhed – og hvorfor mental sundhed er lige så vigtig som fysiske sundhedsinitiativer.

Terapi og coaching som strategisk investering – hvordan virksomheder kan integrere psykoterapi i personalepolitikken for at styrke trivsel, fastholdelse og engagement.

Når privatlivet påvirker arbejdslivet – hvordan personlige udfordringer kan skabe barrierer for produktivitet, og hvordan samtaler og støtte kan gøre en forskel.

Trivsel handler om mere end fraværet af stress – hvorfor psykologisk tryghed, anerkendelse og balance er afgørende for en stærk arbejdskultur.

Forebyggelse frem for brandslukning – hvordan tidlig indsats og en struktureret tilgang til trivsel kan reducere sygefravær og forbedre arbejdsmiljøet.

Empati og anerkendelse som nøglen til et sundere arbejdsmiljø – hvordan en inkluderende kultur kan skabe stærkere samarbejde og højere arbejdsglæde.

Lederens rolle i at skabe trivsel – hvordan ledere kan spotte mistrivsel, normalisere samtaler om mental sundhed og gå forrest i at skabe et bæredygtigt arbejdsmiljø.

Sådan integrerer I psykoterapi på arbejdspladsen – en praktisk guide til, hvordan virksomheder kan implementere trivselssamtaler og terapeutiske tilbud effektivt.

Læs med her og få konkrete indsigter og værktøjer til at skabe en sundere, mere produktiv arbejdsplads!

Terapi og coaching - en strategisk investering i bedre trivsel

En af de mest effektive måder at støtte medarbejdernes trivsel og udvikling på er at integrere psykoterapi som en del af personalepolitikken – for eksempel gennem en månedlig samtale. Et sådant tilbud kan være afgørende for at skabe en sundere arbejdsplads, hvor medarbejderne trives, præsterer bedre og styrker virksomhedens konkurrenceevne.

Når mental sundhed prioriteres, øges muligheden for ikke blot at tiltrække engagerede medarbejdere, men også at fastholde dem, der allerede skaber værdi – både personligt og fagligt. Flere virksomheder har fået øjnene op for, at psykoterapi på arbejdspladsen ikke længere blot er et velværeinitiativ, men en målrettet investering med vidtrækkende effekt på virksomhedens succes.

Erfaringen viser, at integrationen af terapi og coaching i personaleplejen skaber en positiv forskel. Det giver medarbejdere bedre forudsætninger for kreativitet, resiliens og engagement, samtidig med at det styrker det psykiske arbejdsmiljø.

Når privatlivet påvirker arbejdslivet

Det kan være følsomt at tale om, men faktum er, at hverdagslivet kan være en skjult barriere for effektivitet og engagement på arbejdspladsen. En medarbejder, der kæmper med udfordringer som familieproblemer, økonomiske bekymringer eller søvnproblemer, vil have svært ved at præstere optimalt. Eller forælderen, der konstant bekymrer sig om sit barns trivsel, kan have svært ved at koncentrere sig fuldt ud på arbejdet. Ligesom en medarbejder, der oplever konflikter i privatlivet, kan bringe frustrationer med sig ind i arbejdsmiljøet, hvilket kan påvirke samarbejde og produktivitet.

Gennem psykoterapi eller coachende samtaler får medarbejdere redskaber til at håndtere de udfordringer, de oplever, mere konstruktivt. De lærer at balancere deres privat- og arbejdsliv bedre, udvikler strategier til at håndtere stress og bliver mere bevidste om deres egne grænser og ressourcer. Det skaber ikke kun mere fokuserede og tilfredse medarbejdere, men bidrager også til et bedre og mere harmonisk arbejdsmiljø.

Læs også om: At skabe arbejdsglæde

Trivsel – Det handler om mere end fraværet af stress

God trivsel på en arbejdsplads handler om langt mere end blot fraværet af konflikter og stress. Det er en tilstand, hvor medarbejdere føler sig trygge, motiverede og engagerede i deres arbejde. Trivsel udspringer af en kultur, hvor bløde værdier som respekt, anerkendelse og empati ikke blot er flotte ord, men en integreret del af den daglige praksis.

Når medarbejdere oplever, at deres indsats værdsættes, og at de som mennesker bliver mødt med forståelse, opstår der en dynamik, der fremmer både samarbejde og innovation. Psykologisk tryghed er en afgørende faktor – det at turde stille spørgsmål, dele idéer og indrømme fejl uden frygt for negative konsekvenser. Når denne tryghed er til stede, bliver arbejdspladsen et sted, hvor læring og udvikling sker naturligt.

God trivsel handler også om balance – både mellem arbejdsliv og privatliv, men også mellem præstation og velvære. En virksomhed, der understøtter medarbejdernes mentale og sociale behov, ser ofte en positiv effekt på både produktivitet og engagement. Det kan fx ske gennem initiativer som regelmæssig feedback, fleksible arbejdsrammer og en åben dialog om trivsel.

Endelig er god trivsel en dynamisk størrelse. Den kræver vedvarende opmærksomhed og en kultur, hvor medarbejdernes behov bliver taget alvorligt. Ved at investere i bløde værdier skaber virksomheder ikke blot et bedre arbejdsmiljø, men også en stærkere og mere bæredygtig organisation, hvor mennesker trives – og vokser.

Forebyggelse frem for brandslukning

Fra 2010 til 2023 er andelen af danskere med et højt stressniveau ifølge Den Nationale Sundhedsprofil steget fra 20 procent til 31,5 procent. Undersøgelser fra det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser blandt andet at fravær i forbindelse med stress koster danske virksomheder 16,4 mia. kroner årligt i sygefravær og produktionstab, hvilket understreger de økonomiske konsekvenser, der er ved stressrelateret fravær. Hertil kommer de menneskelige konsekvenser, som spænder fra midlertidige over permanente fysiske og psykiske funktionsnedsættelser til at miste tilknytning til arbejdsmarkedet, ende i ledighed og de omfattende konsekvenser det har for privat- og familieliv (kilder: https://nfa.dk/ og https://www.ae.dk/). Det har altså på alle måder en høj pris både på det personlige, forretningsmæssige og samfundsmæssige plan, hvis vi venter med at handle til det brænder på og medarbejderne brændt ud.

En af de største fordele ved at tilbyde psykoterapi som en del af medarbejderplejen er muligheden for at forebygge problemer, før de eskalerer. Stress, overbelastning og personlige udfordringer kan ofte håndteres mere effektivt, hvis de adresseres tidligt.

Empati og anerkendelse– Nøglen til et sundere arbejdsmiljø

En arbejdsplads, der anerkender og værdsætter medarbejderne som hele mennesker, kan i høj grad forebygge konflikter og reducere risikoen for mobning. Når medarbejdere oplever at blive set, hørt og respekteret, opstår der en kultur præget af tillid og åbenhed, som danner grobund for bedre samarbejde og skaber psykologisk tryghed. For eksempel kan en kollega, der føler sig anerkendt for sit bidrag, være mere tilbøjelig til at dele viden og støtte andre, hvilket styrker gruppedynamikken. Ligeledes kan ledere, der viser forståelse og empati over for deres medarbejdere, skabe et miljø, hvor det er lettere at løse konflikter konstruktivt.

Ved at arbejde aktivt med værdier som respekt, anerkendelse og empati gennem coaching eller terapi, kan virksomheder skabe et mere inkluderende arbejdsmiljø. Det kan blandt andet indebære konkrete initiativer, hvor der er fokus på anerkendelse af forskellighed og gensidig åbenhed og respekt omkring både begrænsninger og positive præstationer. Eller en tilgang til konflikter, som udviklings- og læringsmuligheder, hvor konfliktløsning foregår gennem inddragelse, dialog og mediering. Resultatet er en kultur, hvor arbejdsglæde og samarbejde kan vokse, og hvor medarbejderne trives bedre både professionelt og personligt.

Lederens rolle i at skabe trivsel

Trivsel på arbejdspladsen er ikke kun et individuelt anliggende – det er i høj grad et ledelsesmæssigt ansvar. En virksomheds evne til at skabe en sund arbejdskultur afhænger i høj grad af, hvordan ledere håndterer trivsel og mental sundhed i praksis.

For mange ledere kan det være en udfordring at navigere i medarbejdernes mentale trivsel. Hvornår er det passende at gribe ind? Hvordan skabes en kultur, hvor trivsel er en naturlig del af samtalen uden at blive opfattet som overvågning eller kontrol?

Sådan kan ledere bidrage til en stærk trivselskultur

Ledere spiller en afgørende rolle i at skabe en kultur, hvor trivsel ikke blot ses som et individuelt ansvar, men som en fælles prioritet. Det kan ske gennem følgende tiltag:

➢ Gå forrest og normaliser samtaler om trivsel
Ledere bør selv tage initiativ til at tale om trivsel og mental sundhed. Når ledere åbent viser, at de prioriterer medarbejdernes velbefindende, bliver det lettere for medarbejderne at gøre det samme. Dette kan fx ske gennem regelmæssige trivselssamtaler, hvor medarbejderne trygt kan tale om udfordringer – både arbejdsmæssige og personlige.

➢ Lær at spotte tidlige tegn på mistrivsel
Mistrivsel viser sig sjældent fra den ene dag til den anden. Ofte er der små tegn, som kan indikere, at en medarbejder er presset eller på vej mod stress. Disse kan være:

Ændret adfærd, fx tilbagetrækning, irritabilitet eller manglende engagement.
Øget fravær eller flere sygedage end normalt.
Faldende produktivitet eller flere fejl end tidligere.
Social tilbagetrækning, undgår deltagelse i sociale aktiviteter eller faglige diskussioner.

Ved at have øje for disse signaler kan ledere være forebyggende i sin tilgang og tilbyde støtte, inden problemerne eskalerer.

➢ Trivsel er en del af ledelsesstilen – ikke kun et HR-initiativ

Trivsel bør ikke kun være noget, HR-afdelingen varetager – det skal integreres i ledelsesstilen. En leder, der aktivt arbejder med trivsel, kan gøre en stor forskel ved at:

Skabe en kultur med åbenhed og psykologisk tryghed.
Give anerkendelse og feedback på en måde, der motiverer medarbejderne.
Sikre balancerede arbejdsbyrder, så ingen medarbejdere overbelastes på bekostning af deres mentale sundhed.
Tilbyde fleksibilitet, hvor det giver mening – fx mulighed for hjemmearbejde eller justeringer i arbejdstiden ved behov.

➢ Bliv klædt på til at håndtere trivsel professionelt
Mange ledere føler sig usikre på, hvordan de skal håndtere medarbejderes mentale trivsel. Derfor kan det være en fordel at tilbyde lederudviklingsprogrammer, der træner dem i at:

Have de svære samtaler om mistrivsel.
Skelne mellem professionel støtte og det at tage for stort personligt ansvar.
Sikre, at medarbejdere, der har behov for hjælp, bliver guidet videre til relevante tilbud som psykoterapi eller coaching.

➢ Sæt et godt eksempel – trivsel gælder også ledelsen
Ledere har ofte et højt arbejdspres, og mange har en tendens til at tilsidesætte deres egen trivsel for at fokusere på medarbejderne. Men for at skabe en bæredygtig trivselskultur skal ledere også passe på sig selv. Når medarbejderne ser, at deres ledere sætter grænser, prioriterer pauser og selv benytter sig af trivselsfremmende tilbud, sender det et stærkt signal om, at trivsel er en legitim prioritet for alle i virksomheden.

Sådan integrerer I psykoterapi på arbejdspladsen – en praktisk guide

At tilbyde psykoterapi som en del af medarbejderplejen kræver mere end blot gode intentioner. For at sikre, at initiativet skaber reel værdi, er det vigtigt at implementere det på en gennemtænkt og struktureret måde. Her er en guide til, hvordan virksomheder kan komme godt i gang.

1. Skab opbakning i organisationen

For at psykoterapi bliver en succes på arbejdspladsen, skal både ledelse og medarbejdere se værdien i det.

➢ Ledelsens engagement: Start med at informere ledelsen om fordelene ved at tilbyde psykoterapi og supervision. Når ledelsen aktivt bakker op, øger det sandsynligheden for, at medarbejderne tager imod tilbuddet.

➢ Medarbejderinddragelse: Overvej at lave en anonym spørgeskemaundersøgelse for at afdække medarbejdernes behov og ønsker. Det kan også være en god idé at involvere medarbejderrepræsentanter i planlægningen.

2. Definér rammerne for tilbuddet

Et velstruktureret tilbud sikrer, at alle medarbejdere ved, hvordan de kan benytte sig af det. Overvej følgende:

➢ Hvor ofte? Skal der være mulighed for månedlige samtaler, eller kan medarbejdere selv booke efter behov?

➢ Hvordan finansieres det? Skal virksomheden dække hele eller en del af omkostningen?

➢ Hvem kan benytte sig af det? Er det et tilbud for alle, eller målrettet bestemte medarbejdergrupper, fx ledere eller medarbejdere i særligt belastede funktioner?

➢ Skal det være internt eller eksternt? Nogle virksomheder ansætter interne psykologer eller coaches, mens andre samarbejder med eksterne terapeuter. Begge løsninger har fordele – en intern ordning kan skabe større kontinuitet, mens eksterne terapeuter kan give en følelse af neutralitet.

3. Kommunikér klart og gør det tilgængeligt

Mange medarbejdere vil måske være tøvende over for at opsøge en terapeut, hvis de frygter stigma eller usikkerhed omkring processen. Derfor er tydelig kommunikation afgørende:

➢ Tydelig information: Forklar klart og enkelt, hvad tilbuddet indebærer, hvordan det fungerer, og hvordan man booker en samtale. Dette kan ske gennem intranettet, informationsmøder eller interne nyhedsbreve.

➢ Fortrolighed og anonymitet: Mange medarbejdere vil kun benytte tilbuddet, hvis de er sikre på, at det forbliver fortroligt. Det skal kommunikeres klart, at samtalerne er private, og at ingen oplysninger deles med ledelsen.

➢ Normaliser samtaler om mental sundhed: Jo mere psykoterapi og supervision bliver en naturlig del af arbejdspladskulturen, desto flere medarbejdere vil turde bruge det. Ledelsen kan gå forrest ved at tale åbent om trivsel og vise, at det er legitimt at søge støtte.

4. Evaluér og justér løbende

For at sikre, at initiativet lever op til forventningerne, bør virksomheden løbende evaluere effekten:

➢ Indhent anonym feedback fra medarbejderne om, hvordan de oplever tilbuddet.

➢ Se på nøgletal såsom sygefravær, medarbejdertilfredshed og fastholdelse af talent – er der en positiv udvikling?

➢ Vær fleksibel: Hvis behovene ændrer sig, kan tilbuddet justeres, så det fortsat matcher medarbejdernes ønsker og virksomhedens mål.

Mental sundhed på arbejdspladsen – en investering, der betaler sig

At integrere psykoterapi i personalepolitikken er en investering i både mennesker og virksomhedens vækst. Med en gennemtænkt implementering får medarbejderne den nødvendige støtte, hvilket fremmer trivsel, styrker sammenhængskraften og skaber en sundere arbejdskultur.

Udbyttet på kort sigt: Mindre stress, stærkere samarbejde og øget motivation. Samtidig falder sygefraværet, og arbejdsglæden vokser.

Udbyttet på lang sigt: Virksomheden positionerer sig som en attraktiv arbejdsplads, der fastholder og tiltrækker de bedste talenter. En kultur med fokus på medarbejdernes velbefindende understøtter innovation og konkurrenceevne.

I en tid med hård kamp om de bedste medarbejdere er trivsel en afgørende faktor. Virksomheder, der aktivt prioriterer mental sundhed, opfattes som attraktive og ansvarlige – og vinder lettere kampen om at tiltrække og fastholde talenter.

Medarbejdere og ledere er mere end deres jobtitel – de bringer deres værdier, ambitioner og udfordringer med sig på arbejde. Når virksomheder anerkender og investerer i deres mentale trivsel, skaber de ikke blot en bedre arbejdsplads, men også en mere bæredygtig forretning.

Vil I høre mere om, hvordan jeres virksomhed kan integrere psykoterapi og samtaleforløb på arbejdspladsen? Jeg tager gerne en uforpligtende samtale om, hvordan jeg – sammen med jer – kan styrke trivsel i jeres organisation og understøtte en arbejdsplads, hvor mental sundhed og produktivitet går hånd i hånd. Kontakt mig her

Hvis du er blevet nysgerrig og vil vide mere om, hvordan man styrker og udvikler mental trivsel og psykologisk tryghed for medarbejdere og ledere, så læs mere: Mental trivsel på arbejdspladsen

Signe Grønbæk