Forandrende terapi
- nærvær og udvikling i centrum

Velkommen til Signe Grønbæk Psykoterapi

Forandrende terapi sigter mod at sætte din udvikling i centrum, så du kan træffe bevidste valg og skabe meningsfulde forandringer inden for det livsområde, der er vigtigt for dig – om det er trivslen i dit arbejdsliv, dit parforhold, dig selv, din familie eller dine relationer.

Som psykoterapeut arbejder jeg med en terapeutisk og motiverende tilgang, der fokuserer på at skabe dybtgående og vedvarende forandringer i dit liv. Det handler om at skabe et rum, hvor du kan udforske og bearbejde dine tanker, følelser og adfærdsmønstre, så du opnår en større selvindsigt og personlig vækst.

I denne form for terapi og terapeutisk coaching bliver samtalerne et redskab til at identificere og ændre de mønstre, der ikke længere tjener dig. Ved at integrere intuition og nærvær i den terapeutiske proces får du mulighed for at være til stede i nuet, hvilket hjælper med at skabe en mere autentisk kontakt både til dig selv og dine relationer.


Klinik i København - Vesterbro / Frederiksberg 

Min klinik ligger på Vesterbro, tæt på Frederiksberg, og er derfor ideel for dig, der søger samtaleterapi i København. Her tilbyder jeg både individuel terapi, parterapi og familieterapi, med fokus på at skabe et trygt og nærværende rum for udvikling og indsigt.

Her på hjemmesiden kan du læse mere om mit arbejde som psykoterapeut, parterapeut og familieterapeut. Er du nysgerrig på psykologi, mental trivsel på arbejdspladsen og personlig udvikling? Eller søger redskaber og inspiration til at hjælpe dig selv eller nogen du kender igennem noget udfordrende, så er min blog måske noget for dig.

Jeg håber, at du kan finde svar på det du søger, og ellers er jeg altid klar til at svare på dine spørgsmål på mail eller telefon, hvor vi også kan aftale en gratis telefonisk forsamtale. Du kan kontakte mig her.

“Man må føle sig set
for selv at kunne se”

bedste psykoterapeut København

Jeg støtter dig terapeutisk, så du kan finde din vej og overvinde udfordringer – både i arbejdslivet, personligt og i familielivet.

Hvad kan en psykoterapeut og psykoterapi gøre for dig?

Psykoterapi er et redskab, du kan bruge til at skabe personlig udvikling. Særligt, hvis du sidder fast i et mønster, der forhindrer dig i at skabe det liv og de relationer du ønsker dig. Der vil et terapiforløb være en stor hjælp. Psykoterapien kan du altså bruge til at sætte fokus på alle de områder i dit liv, hvor du ønsker mere trivsel. Det kan være forholdet til dig selv og din måde at møde verden på. Måske en særlig konflikt, der bliver ved med at gentage sig i dit liv. Du kan være ramt af en krise, udløst af en skilsmisse, kærestesorg, sygdom, en opsigelse eller et andet stort tab, der vil gøre dig godt at bearbejde. Du kan også have alt, du ønsker dig i livet, men alligevel mangle en grundlæggende glæde. Som psykoterapeut sætter jeg en professionel og tryg ramme op for de samtaler, der skal hjælpe dig godt videre.

 Samtaleterapi støtter dig på flere niveauer

Du genvinder hurtigere din balance, når du føler dig sårbar og udsat. Du får redskaber til at håndtere det svære bedst muligt. Som psykoterapeut hjælper jeg dig med at øge din selvindsigt og forståelse for dine følelser og reaktioner. Jeg hjælper dig med at se det større billede af situationen, du står i. Du som menneske, er meget mere end de problemer du kæmper med. Vi undersøger sammen, hvad der påvirker din trivsel her og nu. Vi ser også på, hvad der skal til, for at du kan skabe eller gøre noget nyt på sigt. Det handler om at du finder styrke til at stå midt i det sårbare. Det er sådan du finder din vej frem, midt i det svære. 

Den professionelle samtale

Vi mennesker er komplekse. Vi er også gode til ikke at se os selv. Helheden forsvinder. Særligt, når livets problemer er svære og overvældende. Jeg bruger min professionelle uddannelse og mange års erfaring inden for terapeutisk samtale og relationsarbejde, til at gøre din vej lidt nemmere. Du træder selv dine trin. Selvfølgelig. Men jeg hjælper dig med at se potentialer, du ikke selv har fået øje på endnu. Du får hjælp til at øge din klarhed i et professionelt, nærværende og trygt rum.

Terapi til unge, voksne, par og familier

Jeg tilbyder psykoterapi til unge, voksne, par og familier. Du er velkommen til at ringe, før du booker en tid. Hvis du vil booke en tid med det samme, så klik her. Du kan også læse mere om mig her: Signe Grønbæk Psykoterapi

Erhvervspsykoterapi - Udvikling og trivsel på arbejdspladsen

Jeg tilbyder terapeutiske og coachende samtaler til ledere og medarbejdere – både som personalepleje, faglig udvikling og for at styrke trivslen på arbejdspladsen.

Læs mere om terapi og coaching på arbejdspladsen : Hvordan øger man arbejdsglæden

Priser & booking

Du kan booke din tid direkte i mit online bookingsystem her:

Hvis du vil vide mere om det praktiske inden du booker, så klik her: Priser og booking

  • Samtalerne med Signe var uvurderlige i en periode, hvor jeg mistede kontakten med mig selv, og blev sygemeldt med en belastningsreaktion. Signe guidede mig tilbage til mine egne værdier via tankevækkende spørgsmål og observante pointer krydret med lidt teoretisk viden, som jeg kunne bruge ift. min egen situation. Efter hver samtale kom jeg hjem med nye perspektiver på mig selv og min handlen i verden, hvilket hjalp mig til at finde mig selv igen, men også at stå stærkere ved mit værd og mine værdier. Så tusind tak for det.

    Sanne

  • Vi har været så glade for at gå i parterapi hos Signe som har hjulpet os på tre niveauer: i den individuelle terapi har vi arbejdet med vores egne mønstre og lært mere om os selv end vi kunne have forestillet os. I parterapi har Signe arbejdet tålmodigt og nænsomt men også målrettet på at få løsnet hvad der virkede som en hårdknude der havde strammet til over flere år, så vi har fået trygheden tilbage i forholdet. Udover terapirummet, har Signe også givet os redskaber til at kommunikere bedre og et nyt sprog at udtrykke os i, som styrer os udenom gamle konfliktmønstre. Signe er helt særlig og vi er meget taknemmelige!

    Maja & Tom

  • Jeg har gået både individuelt og i parterapi hos Signe. Forløbene har været og er stadigvæk livsomvæltende for mig på den mest positive måde. Jeg har opnået stor indsigt i mig selv, mit liv, mit parforhold og jeg mærker hver gang, hvordan Signe på den fineste og mest respektfulde måde behandler mine tanker og oplevelser. Hun formår at skabe et trygt rum for samtalerne, hvor der er plads til, at jeg kan udvikle mig og blive klogere på mig selv. De varmeste anbefalinger herfra.

    Ida

  • Seeing Signe was transformative for me. I arrived sceptical and unsure of what I needed, but I was struggling with stress, trouble sleeping, and difficulties in my relationship. Signe helped me understand the root causes of these issues, and, from that understanding, she helped me deal with them in ways I couldn't have imagined before we started. I sleep better now, I'm less stressed, and my relationship is more solid than it has been in years. Thank you!

    Tom